मैले पूरै दिनको लागि कार्बुटको त्रुटि गरें? 6PM द्वारा म सुपर भोकाएको र मर्जी थियो। साथै धेरै कार्ब्सहरूले मलाई ताजा बनाउँदछन् किनकि मेरो रगत चिनीले केवल सबै समय तल झर्छ र म कहिले पनि सन्तुष्ट हुन्छु।
मेरो विकल्पहरू स्वस्थ थिए, यद्यपि तिनीहरू सन्तुलित थिए – साथै त्यो जहाँ म गल्ती भयो।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
धावकहरूको लागि तल्लो शरीरको द्रुत ट्यूटोरियल। यसमा समावेश छ:
Sunao स्क्वाट
रिभर्स सलाद – सहि
रिभर्स सलाद – बायाँ
पार्श्व lagn – सही
पार्श्व lotine – बायाँ
यस महिनाको कसरत क्यालेन्डर धावकहरूको लागि अब रनट्रेप्रेटेट.
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको minutes मिनेट, seconds सेकेन्ड
अगाडि
प्याज वायेमा मेरा प्याराहरू: एक संस्करण – पुस्तक समीक्षा
05:31
बाच्नु
00:00
08:21
03:09
ब्रेकफास्ट – काशी गोलाहरू गोलाहरू, सम्पूर्ण अन्न झार्नुहोस्, एक मुट्ठीभर गहुँको साथै बदामको दुध।
मैले रंगको लागि ब्लूबेरिरीहरू राखें, तर म वास्तवमै मेरो खारेमा केरालाई कुनै प्रकारको फल मनपर्दैन। # विज्ञ
आज बिहान मेरो कारपुल साथी, बेन र म आज बिहान ढिलो भइरहेका थिए त्यसैले उनले मलाई पहिले काममा छोडिदिए। तर, उसले पछि काम गर्छन तर हामीले खाजामा स्विच गर्नुपर्यो।
जब उनी मलाई लिन आए उसले सुझाव दिए कि हामी सोनिकबाट खाजाको साथ पिउने सल्लाह दियौं। म उहाँसंगै शपथ खान्छु, यद्यपि म सोनी लम्मेद्दीहरूको आनन्दलाई अस्वीकार गर्न म अत्यन्त टाढा थिएँ त्यसैले म खुशीसाथ सहमत भएँ।
उनले त्यस्तै गरी सियोन औंठीहरू र दुई पाएँ? महान सामानहरू। मेरो खाजाको बाँकी कार्ब ओभरलोड थियो किनकि मैले अघि उल्लेख गरें …
त्यसपछि, मैले उनलाई काममा फर्कें र फेरि आफैंलाई काममा फर्कें। मेरो दिउँसो स्नैक्स क्याबर्टस्टिक – तर एक स्याउको रूपमा। तिनीहरूले मेरो भोकको लागि केही गरेन त्यसैले मैले बन बोलाएँ र बेलुकाको खानाको लागि मेरो मनपर्ने रेस्टुरेन्टमा जान आग्रह गरें –
सम्पूर्ण खाना!
एक तनावपूर्ण दिनको शीर्षमा एक cheribart मा एक cheribart Book को लागी एक $ 20.00 सलाद को रूप मा केहि छैन, सही?
म सँधै सलाद बारबाट सँधै ठूलो कन्टेनर पाउँछु …
र तातो खानाबाट थोरै कन्टेनर।
त्यसो भए, म मेरो आमाको उनको अन्तिम दिन पाएको मेरो आमा धेरै जंकका लागि घर आए। कुनै टिप्पणी छैन।
मेरो अन्तिम पोस्टमा तपाईंको टिप्पणीहरूको लागि सबै धेरै धन्यवाद। तपाईं केटाहरू जस्तै। सबै. ingsingl.one.of.fou?
दुबै वजन कम गर्नको लागि मेरो मजबूत इच्छाका साथै एक सहज ईटरन हुन को लागी मैले मेरो I. को साथ सन्तुष्ट निर्णय गरेको छु। फेरि थेरापिस्ट। म मेरो अपोइन्टमेन्ट छ जब म बुधवार मा सकी साथ भाग लिन्छु। कृपया प्रश्नहरू पठाउन स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्।
म दिनका दिनहरू हुँ र मेरो इनबक्समा दिनहरू पनि, तथापि भोलि फर्किनेछ।
पछि हेर्नुहोस्!
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लिएर जान्छु:
मँ मद्य पछि, दाखमद्यको साथसाथै बीइन आधा म्याराथन
मँ मद्य पछि, दाखमद्यको साथसाथै बीइन आधा म्याराथन
मैले चलाएको डिज्नी आधा म्याराथनको सप्ताहन्तमा के खाएँ। आधा म्याराथन रन यात्रा गर्दा मेरो आहार योजनाको खाद्य डायरी रिप
Brocckiyy नुस्यसँग साधारण स्क्यांलपेप गरिएको आलु
Brocckiyy नुस्यसँग साधारण स्क्यांलपेप गरिएको आलु
Broccoली प्रकाश विधि स्वैप संग साधारण scalloped आलु। भेग्सी प्याकलाई श्रीमती मैत्री साइड खाना पकाल नुस्खा
मैले आज खाना डायरी – म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are
मैले आज खाना डायरी – म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are
म एक दिनमा के खान्छु। खाद्य डायरी बृद्धि गरिएको ब्लग प्रशिक्षण हप्ता
15 क्विक pपुन: स्नैक विचारहरू चलाउनुहोस्
1 dract द्रुत पूर्व रन रन बियर विचारहरू
तपाईं र खान को लागी र खान अघि को लागी खानु पर्छ। 1 prock द्रुत पूर्व प्रिन्क ग्रेट्सहरू नयाँ धावकहरूका साथै आधा म्याराथनको लागि प्रशिक्षण
चलिरहेको वजन कम गर्न धेरै उत्तम विधि हो तर …
चलिरहेको वजन कम गर्न धेरै उत्तम विधि हो तर …
ठ्याक्कै कसरी वजन बग्ने र यात्राको मजा लिनको लागि। चलिरहेको संग वजन हराउनका लागि सुझावहरू। ठीक कसरी चलिरहेको छ र गोटो महसुस गर्न को लागी
तपाईको दौड पछि के खाने छ
तपाईको दौड पछि के खाने छ
छिटो द्रुत गतिमा भागिरहेको पछि खाने कुरा। 1 plans वृल्याण्ड बियर विचारहरू। म चलाउन पछि के खानु पर्छ? साथै तपाईंलाई सहयोग गर्न सुझावहरू
St सेयरथोलिक द्वारा
।
No Responses