PCRF आधा म्याराथन परिणामहरू र मेरो प्री रेस तातो रुटिन रचटाइन !!

नमस्कार! म भर्खर pcrf आधा म्याराथन दौडें। यो विस्फोट थियो! यहाँ मेरो रिसाग र परिणामहरू छन् …

पहिलो, PCRF बाल चिकित्सा क्यान्सर कोष को लागी खडा छ। यहाँ उनीहरूको ताराहरू जाँच गर्नुहोस्।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

Covid 1 एन्टिबदी परीक्षण
मैले Coviad19 एन्टिबदी परीक्षण लिएँ। यहाँ कसरी भयो र परिणामहरू!

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
Minute मिनेट रन तातो अप
05:34

बाच्नु
00:00
08:21
05:19

र यहाँ दान गर्नुहोस्!

ल। PCRF आधा म्याराथन, 10k, kk, kk र बाइक यात्रा घटनाहरू सुरू हुन्छ र Irvinine, CA (ओरेन्ज काउन्टी) मा समाप्त हुन्छ। यो पार्क गर्न धेरै सजिलो छ (नि: शुल्क) र प्याकेटहरू उठाउनुहोस्। तर एउटा सानो दौडका लागि फिनर फेस्टिवल पपपिंग गर्दै छ !!

कलाकार / ब्लगरले पहिले छालाको रूपमा चलेको रूपमा परिचित भयो। उनी बर्खास्त गियर डिजाइन गर्न ब्लगिंगमा सेवानिवृत्त गर्दै – यहाँ उनी आफ्नो नयाँ टोपी केप मोडेमा मोडेल छिन्।

र अब मेरो पूर्व आधा म्याराथन तातो

पूर्व दौड न्यानो

1. चलिरहेको पोज rep प्रतिनिधिहरू।

2. व्यक्ति बक्स जब सम्म तपाईं पागल हुनुहुन्छ जस्तो तपाईं पागल हुनुहुन्छ।

A. एक प्रतिनिधि स्ट्रेच गर्नुहोस्, जुन तपाईलाई राम्रो मनपर्दछ।

Bo। बन्नी हप – यो एक मौसमी छ। नोभेम्बरमा सान्ता शिमीका लागि स्विच गर्न सकिन्छ, अक्टुबरमा नोभेम्बरमा टर्की टर्निट स्पिन अक्टुबरमा।

ल। चलाउनुहोस्!

Pcrf आधा म्याराथन परिणामहरू

– 1: 49: XX औसत 2: 18: 1।

रेस एसआरआर अघि र मैले भनेका थिए कि रेसको लागि कहाँ।

म: “सायद 9s, म सुत्थें र मेरो घाँटी दुखिरहेको छ।”

SR: “8: 30S को लागि शूटिंग गर्दै।”

म: “रोजर। दौड पछि मलाई पाठ गर्नुहोस्। ”

वास्तविकता: हामी कुराकानीमा हरायौं र सम्पूर्ण चीज सँगै दौड्यौं। यो हामी मध्ये कुनै पनि अपेक्षित भन्दा छिटो थियो! मैले मेरो संगीतलाई खोजिनदिन र वास्तवमै धेरै समय थियो।

तब, मैले सबै अन्तिम रेखा चाड घर खाना खाए र जति जति रस स्मोरीलाई पिएँ। यो एक राम्रो समय थियो!

मैले केहि माईलका लागि रातो रोबिन फ्राइजको बारेमा गम्भीरतासाथ हेरें, आइसक्रिमको साथ तातो फ्युज ब्राउनीहरूको बारेमा यसैको खातको अंश खाडल गर्नुहोस्।

प्रश्न: तपाईंले यस सप्ताहन्तमा खाएको उत्तम कुरा के हो?

के तपाईंले आज कसरत गर्नुभयो? तपाईंले के गर्नुभयो?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग