नमस्कार! तपाईको शुक्रवार कस्तो छ?!
मैले 2 रमाईलो शुक्रवार शुक्रवार चीजहरू बिर्सें कि म पोष्ट गर्न चाहन्छु, त्यसैले मैले तिनीहरूलाई यो पोष्टमा थपें। म बिर्सने हप्ता भइसकेको छु, पछि यसलाई बताउनुहोस्।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
Minute मिनेट रन तातो अप
धावकहरूको लागि छिटो न्यानो Minute मिनेट तपाईंको रन अघि तातो चलिरहेको छ। कसरी दौड्न को लागी तयार हुन। तपाईंले चलाउनु अघि के गर्नेको लागि सुझावहरू
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 34 34 सेकेन्ड
अगाडि
अमेरिकी डर्ट पुस्तक समीक्षा
12: 0
बाच्नु
00:00
08:21
05:34
खाजा मेरो मनपर्ने वाफेम्स विकल्पहरू मध्ये एक हो – क्विर्न। तिनीहरू महँगो छन्, तर मैले मेरो 2012 भन्दा बढी रिजोलुसनमा 2 थप लक्ष्यहरू थप्न रोजेको छु:
1. धेरै थप शाकाहारी जीवनशैलीमा फर्कनुहोस् (म वास्तवमै सिस्टैंड गरिएको मासु खरीदको बारेमा भएको छु कि बेनले यसलाई औंल्याए।
2. एक दिनको प्ल्याक गर्नुहोस् (मैले एक महिना भन्दा बढीमा एजरे नगरेको छु र मेरो पसहरू मेरो अन्तिम मरियमले चोट पुर्याएको छ किनकि मेरो कोर पनि कमजोर थियो।)
जे भए पनि, तिनीहरू सबैको लायक छन् र त्यसपछि विशिष्ट भेजीजी बर्गर स्विच गर्न
म धेरै पिउँछु। मलाई पानी र कफी र आईसीड कफी र आईसीड चिया र तरल फार्ममा आउने खानाहरू मन पर्छ।
जे भए पनि, मलाई थाहा छ त्यो (केहि) “स्वस्थ जीवन” मध्ये एक हो जुन मेरो लागि सजिलो छ तर सबैको लागि यो सजिलो छैन। त्यसैले मलाई बेहेनीको खुला आकाश पसलको एक बिदाय सौजनीको आनन्द छ।
पहिलो बन्द, के म केवल भन्न सक्छु कि म बेटेनी मन पराउँछु? म गर्छु। (मुहान)
उनले भर्खरै उनको खुला आकाश पसल खोल्छिन् उनका केही उत्पादनहरू र अन्य मनपर्ने चीजहरू। उनको स्किनोमिर्गर आकारको रेखा त्यहाँ छ – कसैले पनि यसलाई प्रयोग गर्यो?
तपाईं उनको फ्यावर पानी Bubltt र फिल्टर सेट गर्न सक्नुहुन्छ यस पोस्ट मा एक टिप्पणी छोड्दै।
अमेरिकाका बासिन्दाहरूका लागि खुला छ। म्यूम pst मा सूर्य बन्द हुन्छ।
खुला आकाश पनि Bethenny बाट केहि Q & A लाई पठाइएको। म सामान्यतया प्रिन्टेन्ट अन्तर्वार्ता स्वीकार गर्दैन, तर म सबै चीजहरूको बारेमा साँच्चिकै उत्सुक छु कि मैले सोचें कि मैले सोचें।
यस्तो देखिन्छ कि स्वस्थ जीवनशैली जीवितका लागि सबैको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चुनौती हो। एक सजिलो चीज समय-भोक लाग्ने महिलाहरू स्वास्थ्यकर जीवनशैली बिहे गर्न उनीहरूको दिनमा फिट हुन सक्छ?
के म महिलाहरुलाई भन्छु तपाई सबै भन्दा राम्रो आमा, सबै भन्दा राम्रो पत्नी, सर्वश्रेष्ठ पत्नी र सबै भन्दा राम्रो व्यापारी हुन सक्छ यदि तपाईं आफै आफैं चलाउन सक्नुहुन्छ!
स्वस्थ राख्नको लागि तपाईले गर्न सक्ने उत्तम कुरा हाइड्रेटेड राख्नु हो। यदि तपाईंसँग एक हात तपाईंको ब्ल्याकबेरीमा छ भने, तपाईंको बच्चाको बच्चालाई तपाईंको काखमा उभिनुपर्यो र सम्मेलन कलमा, तपाईं अझै पनि केही द्रुत स्वामिहरू प्रबन्ध गर्न सक्नुहुन्छ। म यससँग व्यक्तिगत रूपमा संघर्ष गर्दछु किनकि म पानीलाई मन पराउँदिन, तर तपाईंको शरीरमा यसलाई डिडोक्स र चीजहरूलाई चल्नको लागि आवश्यक छ यदि तपाईंलाई मेरो मतलब के हो भने। त्यसोभए मेरो वैकल्पिकले पछाडि क्लब सोडाको ढकढक्याइरहेको छ।
गर्मीको यहाँ छ त्यसैले हामी सबै अधिक छाला पट्टी को बारे मा सोच्दै छौं। के तपाईं धेरै अधिक टोन शरीर प्राप्त गर्नका लागि आफ्नो उत्तम रहस्यहरू साझा गर्न सक्नुहुन्छ?
त्यहाँ इमानदार छैन। म विश्वास गर्छु कि तपाई के खान सक्नुहुन्छ र संयममा व्यायाम गर्नुहुन्छ। अन्यथा तपाईं यी क्र्यास वजन-घाटा-घाटा-घाटा-घाटा-घाटा-घाटामा जानुहुन्छ र तपाईं दिन on held held hela hearge मा छोड्नुहुन्छ। र त्यसपछि तपाईं आफैंलाई पिट्नुहुन्छ। यदि मैले खाजाको लागि बर्गर खाए भने, म खानाको लागि सलाद हुनेछ। यदि मसँग minutes0 मिनेट योग गर्न समय छैन भने, म एलिभेटरको सट्टा सीढीहरू लिन्छु वा अलि टाढा हुन्छु र थोरै थप हिंड्छु। मोडरेशन कुञ्जी हो।
म नयाँ यार्कर हुँ त्यसैले म हरेक दिन एक टन हिंड्न प्रयोग गर्दैछु। त्यो हामी के गर्छौं।
तपाईंको अत्यन्त व्यस्त तालिकाको साथ, तपाईं कसरी घर पकाउन समय पाउनुहुन्छ?
मेरो तालिका पागल हो तर म सँधै यसलाई जहिले पनि बिन्दु बनाउँछु हरेक दिन घर-पकाइएको खाना दिन। मैले पेनेस्टिंगमा सुरु गरें त्यसैले खाना पकाउनु भनेको म रमाईलो गर्छु। र म कसम खान्छु, यो सजिलो छ … जबसम्म तपाईं यसलाई सजिलो बनाउनुहुन्छ। नलाग्नुहोस् कि तपाईं माउन्ट इल्याडिंगटन र एक हप्ताको दिनको लागि बेक्ड अलास्का बनाउन गइरहेको छ – टर्की बर्गर र यसको सट्टामा -0-मिनेट ब्राउनियाँहरू।
बिस्तारै स्वस्थ जीवनशैलीतिर बिस्तारै केहि सजिलो सल्लाह के हुन्?
सुरू गर्न सजिलो तरीका भनेको तपाईंको भान्छामा सबै प्रशोधित खाद्य पदार्थहरूबाट छुटकारा पाउनु हो। यदि यो त्यहाँ छैन भने, तपाईं यसलाई खान सक्नुहुन्न। यसको सट्टामा तपाईंको फ्रिजलाई वास्तविक खानाको साथ भर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई वास्तवमै ती आलु चिप्स आवश्यक छ भने, खरीद चिप्स कि स्वाभाविक हो। (सस्तो: एन्ट्रेडेन्ट सूची जाँच गर्नुहोस् र कम्तिमा पनि कमसेकम सामग्रीको साथ एक हुनेछ।) यदि तपाईंलाई वास्तवमै त्यो बोजेेलको आवश्यकता छ भने, तपाईं ती सबै क्यालोरीहरू डाउनविचित हुनुहुन्न।
अधिक रमाईलो शुक्रवार फड्स!
1. के तपाईंले सुन्नुभएको एक सान डिएगो फायरवर्कले अन्जानमा एकै समयमा सबै आतिशेषहरू सेट गरेको सुन्छ?! यो 1 seconds सेकेन्डको लागि महाकाव्य थियो र त्यसपछि सबैजना घर जानुपर्थ्यो।
2. धन्यवाद तपाईंलाई चेतावनी दिइएको छ।
धन्यबाद तपाईबाट हटर गीत यस भिडियोबाट आइट्यून्स र सबै नाफामा उपलब्ध छ
यस पोष्टमा टिप्पणी छोडेर पानी बबल प्रतियोगिता प्रविष्ट गर्नुहोस्!
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
सबै भन्दा राम्रो स्वस्थ ट्रेडर जोनको कफरी मौसमी खाना विकल्पहरू
सबै भन्दा राम्रो स्वस्थ ट्रेडर जोनको कफरी मौसमी खाना विकल्पहरू
सबै भन्दा राम्रो स्वस्थ ट्रेडर कद्दू खाद्य पदार्थहरू। TJ को PACN आवरणको साथ TJ को शीर्ष मौसमी खाद्य पदार्थहरूको यो चरण जाँच गर्नुहोस्
सर्वोच्च रनर छुट्टी उपहार गाईड 1220
सर्वोच्च रनर छुट्टी उपहार गाईड 1220
सनहरी 2020 सूचीका लागि सर्वोच्च उपहार। सबै प्रकारको धावकको लागि विचारहरू। गियर, घडी, रमाईलो मग र अधिक
माईल 2021 मा पैदल – पूर्ण रूपमा नि: शुल्क नि: शुल्क चुनौती
माईल 2021 मा पैदल – पूर्ण रूपमा नि: शुल्क नि: शुल्क चुनौती
पूर्ण नि: शुल्क चालु चुनौती 2021। सबै स्तरहरूको धावकहरूको लागि माईलहरूमा पिल्टिस। प्रिन्ट योग्य पात्रो र खाना योजनाकार पाउनुहोस्
के तपाई डोनट्स खान सक्नुहुन्छ र स्वस्थ हुन सक्नुहुन्छ?
के तपाई डोनट्स खान सक्नुहुन्छ र स्वस्थ हुन सक्नुहुन्छ?
म अनियमित रूपमा एरट बसमा डोनट पसलमा रोके। म भर्खरै मेरो लामो दौड पछि डोनट्स लिन चाहान्छु
मैले आज खाना डायरी – म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are
मैले आज खाना डायरी – म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are
म एक दिनमा के खान्छु। खाद्य डायरी ब्लग प्रशिक्षण हप्ता। ब्रेकफास्ट, खाजा, खाजा, खाजा, खाजा र खाजा प्लस प्लस नोटहरू
कारणहरू बनामहरू बनामका कारणहरू छन्। कारणहरू म दौडिन
कारणहरू बनामहरू बनामका कारणहरू छन्। कारणहरू म दौडिन
किन मानिसहरु किन दौडिएका हास्यास्पद चलिरहेको मौन। डिस्टनी प्रशिक्षण अपडेट चलाउनुहोस्। समुदायको बारेमा अनुस्मारकहरू चल्दै छ र
St सेयरथोलिक द्वारा
।
No Responses