शुक्रबार खाना र मनपर्ने हप्ता

नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? म आफैंलाई कामको आधा दिन दिईरहेको थिएँ तर मैले एउटा नयाँ परियोजना पाएँ जुन सोमबार छ त्यसैले मेरो प्लेटमा छ। (शाब्दिक रूपमा मेरो प्लेटमा तपाईंको प्लेटमा हेर्नुहोस् किनभने यो एक खाद्य पोष्ट हो।) मैले वाक्यांशलाई “गर्मी शुक्रवार” भनेको सुनेको छु – त्यसैले मैले सोचें

जब म भर्ती कम्पनीमा काम गरिरहेको थिएँ (कलेजका बखत र पछि जुन मेरो जिग वर्षाको थियो) मलाई थाहा छ कि हामी सबै समय बिहानको फोहोर लिन्छौं वा पोखरीमा ल्याउँछौं। यो पहिले नै एक धेरै आकस्मिक कार्यालय थियो र यो शुक्रवार मा धेरै आकस्मिक पनि प्राप्त भयो। गम्भीरतापूर्वक – व्यक्ति चल्छ र मेरो साथीले मलाई एक स्नुगिडी लगायो किनकि म सँधै चिसो थियो।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
म्याराथन प्रशिक्षण भिडियो डायरी – दिन 3 .. जर्नल जर्नल चेकको साथ चलिरहेको चलिरहेको

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको seconds1 सेकेन्ड

अगाडि
Binute मिनेट तल्लो शरीर कसरंट रनरहरूको लागि कसरत
04:49

बाच्नु
00:00
08:21
00:51

र म भर्खर ट्र्याकबाट टाढा भयो! हा! कुरा यो हो, यो शुक्रबार हो। एक महान सप्ताहन्त छ।

र अब मँ खाने कुराहरू छन् …

शुक्रबार खाना ब्लग

बिहानको खाजा: अण्डा, टोस्ट – आधाको साथ आधा बटरसँग आधा।

खाजा: अझ राम्रो छ

स्नैक्स: क्वेस्ट बारहरू।

Corse। म व्यर्थ छु र पूरै झोला खान्छु र त्यसपछि स्टोरमा बढ्नको लागि।

व्यवहार गर्दछ: चकलेट शून्य।

खाना खाँदै: मलाई थाहा छैन यदि यो अविश्वसनीय दुश्मनी हो भने, तर म फ्रिज खानाहरू फेरि प्रेममा छु। मलाई लाग्छ कि मैले गर्मीको लागि पकाएको छु।

(स्रोत: NatalieDee)

अन्य: म एक रातमा इस्पात काटेको ओट्स सिर्जना गर्न मिसनमा छु! म हैबानीको नयाँ ग्रीक दही द्वारा प्रेमीको साथ प्रेरणा दिन्छु। तर इस्पात काटेको ओट्स नियमित ओट्स भन्दा धेरै लामो समय लिन्छ। त्यसो भए, केवल रातमा उनीहरूलाई भिजाउने काम गर्दै छैन। मलाई लाग्छ कि मेरो सब भन्दा हालको प्रयास धेरै ठूलो भयो!

चासो लाग्ने…

पातलो कम क्यालोरी बियरहरूले स्किनीमोमको माध्यमबाट

मबको ब्वाँज हाउस मा ब्वाँट हाउस मा रनर को माध्यम बाट

ठूलो भालु Xterra 21k ट्रेल रेस <- गत वर्ष पुन: फ्ल्यासब्याक। प्रश्न: तपाई यो सप्ताहन्तमा के गर्दै हुनुहुन्छ? मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! भाग ठूलो गाडीको आलपिन भाग चिठी पत्र भाग यी लागि खोज्नुहोस्: कसरी एक राम्रो कचौरा को एक राम्रो कचौरा बनाउने - स्वस्थ ब्रेकफास्ट सल्लाहहरू! कसरी एक राम्रो कचौरा को एक राम्रो कचौरा बनाउने - स्वस्थ ब्रेकफास्ट सल्लाहहरू! कसरी एक स्वस्थ कचौरालाई अन्नीको कचौरा बनाउने। एक द्रुत ब्रेकफास्ट बनाउनुहोस् जुन तपाईंको लागि राम्रो छ र तपाईंलाई खाजा नभएसम्म पूर्ण राख्छ मैले आज खाना डायरी - म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are मैले आज खाना डायरी - म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are म एक दिनमा के खान्छु। खाद्य डायरी ब्लग प्रशिक्षण हप्ता। ब्रेकफास्ट, खाजा, खाजा, खाजा, खाजा र खाजा प्लस प्लस नोटहरू मैले आज के खाएँ- खाना डायरी मैले आज के खाएँ- खाना डायरी नमस्कार! आजको इन्स्टाग्राम चेक पोष्टमा एक खाद्य डायरी हो। यो यति लामो समय लाग्यो कि मैले खानेको पूर्ण दिन गरें ... तर यो शुल्क 1 proce द्रुत पूर्व रन-खाजा विचारहरू 1 proce द्रुत पूर्व रन-खाजा विचारहरू तपाईं दौडने र कहिले खान अघि खानेकुरा। 1 prock फास्ट प्रिइन प्रिड गर्नुहोस् नयाँ धावकहरू र आधा म्याराथनको लागि प्रशिक्षण चलिरहेको वजन कम गर्न को लागी उत्तम तरिका हो तर ... चलिरहेको वजन कम गर्न को लागी उत्तम तरिका हो तर ... कसरी तौल चलिरहेको छ र यात्रा मा खुशी लिनुहोस्। विचारहरू FOr चलिरहेको संग वजन हराउने। कसरी चलिरहेको छ र गोटो महसुस गर्ने 11 शीर्ष ग्रीक दही नुस्खा र समीक्षाहरू 11 शीर्ष ग्रीक दही नुस्खा र समीक्षाहरू यहाँ मेरो सबै मनपर्ने ग्रीक दही रेसिपीहरूको राउन्ड अप छ नयाँ र रमाईलो स्वादको केही समीक्षाहरू। ग्रीक योग St सेयरथोलिक द्वारा ।