Poote खाना विचारहरू गर्मीको अन्त्य हुनु अघि खुशीको साथ खुशी लिन

पीच, टमाटर, Zucchini Ou मेरो! कुनै पनि किसान स्टोर वा किसानहरूको बजारमा स्विंग गर्नुहोस् र तपाईंले यस मौसमका इसुनीको साथ बिनहरू ओभर पराग प्राप्त गर्नुहुनेछ। यो बेलाइचिने र अन्य स्वादिलोमा लोड गर्न लोभ हुँदैछ (र स्वस्थ!) आमहरू, तर तपाईं घर पुग्दा के हुन्छ? यहाँ बिहानको खाजा, खाजा, खाजा, र डिनरको डिनर र डिनरको डिनर तपाईंलाई मद्दत गर्न मद्दतको लागि प्रयोग गर्न मद्दतको लागि, यो खराब हुनु अघि। (नबिर्सनुहोस्: ग्रीष्मकालीन उत्पादन जाडोमा भत्किन्छ, केवल। केवल prace रिकल गर्नुहोस् र #seizysummmer, y’all!)

बिछीहरु

पिचहरू ‘ncqul shame खाजा खाजा जार
यो अविश्वसनीय छ कि यो धेरै रमाईलो छ एक स्वस्थ ब्रेकफास्ट जब यो एक जार मा सेवा छ! यो सजिलो, अगाडि-पर्खव-प्रयोग गरिएको पफरले रसदार पीचलाई, रोली बीसहरू, भरिएर चीन बीजहरू, र क्रीमयू ग्रीक दही बनाउन सक्दछ जुन मिठाईको रूपमा दोब्बर खाना सिर्जना गर्दछ।

Piri Piri Path र चिकन काबूस
प्रोटीन, बिचहरू, र पायरी पेरीको मजालुसी किक, यो ल्याटिन किचनबाट यी skewers तपाईंको मुखको लागि भयानकताको विस्फोटन हो! ग्रिललाई फायर गर्नुहोस् र यी मध्ये कुनै पनि गर्मी बार्बेक्यु वा हप्ताको कुनै पनि रात द्रुत डिनरको लागि गइरहेको छ।

टटर

ग्रिल्ड मिशिगन ओउरीलोम टमाटर र मजाको साथ चिन्न र मोजारेला
तपाईंले मिशिगनमा आफ्नो उत्पादन प्राप्त गर्नु पर्दैन एक स्वस्थ मिशिगानबाट यो रचनात्मक सलाद राख्न। (जसले थाहा पायो कि तपाईं ग्रिलमा टमालूहरू फाल्न सक्नुहुन्छ?!) मिठो र बहादुरी, यो एक ताशा हो!

सजिलो बगैचा ताजा टमाटर बासिल सूप
छिमेकी फोहराको यो आधारभूत सूपले तुलसानाको एक फुटको साथ टमाटरहरूको मिठाई हाइलाइट गर्दछ। यसलाई हल्का खाजा वा डिनरको लागि सलादको साथ सेवा गर्नुहोस्। र ठूलो ब्याच गरेर विचार गर्नुहोस् – तपाईं पछि खुशी लिन सक्नुहुन्छ जब बाहिर चिसो हुन्छ।

तरभुजा

Betablool सलाद, पुदीना र जीरा-लाइम ड्रेसिंगको साथ
मीठो र सरल, तरबून सलाद एक गर्मी मुख्य भएको छ। लस एन्जलस टाइम्सबाट यो सजिलो-देखि-टस-टस-टस-टस-टस संस्करणले धुम्रपान गर्दछ, टर्ट ड्रेसिंगको लागि। हातमा feta छैन? एक हल्का पनी कोटरमा स्वैप गर्नुहोस् जुन एक स्फूर्तिदायी बिहानी खाना बनाउँदछ।

स्फूर्तिदायी तरबूज धुनी
तरबूज लिकोकोपले लोड गरिएको छ, एक एन्टिओक्सिडेटेन्ट जसले हृदयलाई अनुवाद गर्न मद्दत गर्दछ। याहूबाट यस चिल्लो विधिमा यसलाई मिश्रण गर्नुहोस्! स्वास्थ्य, जुन KFIR पनि प्रस्तुत गर्दछ, पाचन सुधार गर्न प्रोबिदार-धनी पेय देखाईएको छ, र तपाईंले पेय गर्दछ कि एक शरीर राम्रो छ।

Zucchini

ताहिनी-पोशाक Zucchini र हरियो बीन सलाद
फिटस्टारमा रहेका हाम्रा पिएर वाशिंगटन पोस्टबाट यस असाधारण सलाद (र दुई अधिक!)। यो धनी, क्रीमरी, र दुग्ध-नि: शुल्क-नि: शुल्क – र यदि तपाईंले ड्रेसिनी, Zucchini र हरियो सिमीहरू अग्रिम अग्रिम गर्नुभयो भने, तपाईं एक तस्वीर मा एक साथ गर्न सक्नुहुन्छ।

Zucchini कि मोरो, रातो मिर्च, र feta को साथ भरिए
एक बयान डु boat ्गा डिश, यदि त्यहाँ एक थियो भने! Zucchini यो रचनात्मक विधिमा प्रावधान एन्जिल टाइम्समा सम्पूर्ण-अन्नको लागि एक डेलिभरी प्रणाली बन्छ। तपाईंको अर्को डिनर पार्टीको लागि यसलाई कोर्रा, वा यो आफैं यसलाई स्वाद लिनका लागि सजिलैसँग पुनः नगर्ने हुन सक्छ र खाजाको लागि आनन्द लिन सकिन्छ।

* फलफूल र तरकारीहरू जुन धुइएका छन्, तयार पारिएको छ, र एकताबद्ध कन्टेनरमा भण्डार गरिएको छ 12 महिनासम्म फ्रिजरमा रहन सक्छ।

कसले #seizesummmer को योजना बनाउँदैछ र यस हप्ता यी एक स्वादिष्ट व्यंजन मध्ये एक प्रयास गर्नुहुन्छ? टिप्पणीहरूमा आफ्ना विचारहरू साझेदारी गर्नुहोस्!

यो जानकारी शैक्षिक उद्देश्यहरू मात्र हो र मेडिकल निदान वा उपचारका लागि विकल्पको रूपमा लिइएको छैन। तपाईंले यस जानकारीलाई स्वास्थ्य समस्या वा सर्तको उपचार गर्न वा उपचार गर्न यो जानकारी प्रयोग गर्नु हुँदैन। सँधै तपाईंको डाक्टरसँग जाँच्नुहोस् तपाईंको आहार परिवर्तन गर्नु अघि, तपाईंको निद्रा बानीहरू बदल्नुहोस्, पूरक बनाउने, वा नयाँ फिटनेस तालिका सुरू गर्दै।

किम्बरली डेयल फाराल

किम्बरली डेयल फारालमा फिटबिटमा प्रबन्धन सम्पादक हो। एक प्रमाणित स्वास्थ्य प्रशिक्षक र स्वयं-निदान चालु दुर्व्यवहार, किम्बरली अध्ययन एकीकृत पोषण अध्ययन गरीयो र तीन माराथन पूरा गरेको छ। उनले पहिले आकार, ग्लैमता, फिटनेस, र राम्रो हाइवाचैड म्यागजिनहरू मा सम्पादकीय पदहरू राखेका छन्।