200 पाउन्ड पछि, यो महिलाले एक पूर्ण नयाँ व्यक्ति

जस्तै क्यादरन सी।, एक घटना योजनाकार, एक घटना योजनाकर्तालाई सोध्नुहोस्, उनीसँग उनको वजनको साथसाथै द्रुत रूपमा संघर्ष गरिन् : मेरो सम्पूर्ण जीवन। उनी भन्छिन्, “युवाहरूले मलाई सोध्दछन् कि मलाई सोध्दछु कि मलाई मेरो वजनदेखि नै एक थाइरोइड मुद्दा छ। “तर सत्य यो थियो कि खाना मलाई महत्त्वेपूर्ण थियो। मलाई संस्थामा ठूलो सम्झौताका साथसाथै मिठाई, सोडा, साथै अन्य स्वादिष्ट भोजन पनि फेला पारिएको थियो। ” विनाले उनलाई यस क्षणमा ठूलो महसुस गरायो, यद्यपि क्याथरिन पछि डरलाग्दो महसुस हुने थियो। “म जहिले पनि आफैंलाई बताउँछु अर्को हप्ता, म त्यो विधि खान छोड्थें र एक डाइटमा जान्छु,” उनी भन्छिन्। “तर त्यसपछि कसैले मेरो लागि केहि अर्थ राख्थे र मेरो पुरानो बानीमा फर्केर जानुहुँदा म फेरि मेरो पुरानो बानीमा जानको लागि।”

केही वर्ष अघि क्याथरिन आफूले मधुमेहको साथ बितेको बयान-अप-अप-अप कल-के हुनुपर्थ्यो – तर यसले उनलाई अझै निराश बनायो, फेरि सान्त्वना दिन। यो एक बर्षको साथ आधा पछाडि सम्म थिएन कि उनले सदाको लागि आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्ने ती शब्दहरू सुने। उनी भन्छिन्, “म शिशु हुन कोशिस गर्दै थिएँ र तीनवटा इस्कसरिजसँगै गएँ,” उनी भन्छिन्। “मेरो चिकित्सकले मलाई भस्म भन्यो कि मैले 200 पाउंड गुमाएको छु 200 पाउंडलाई फेरि प्रयास गर्न। म अग्लो -7004 “-But 425 पाउन्ड तौल भएको साथसाथै तौल गरिएको थियो। म मेरो चिकित्सकले भनेको छु ठीक तरिकाले गर्न म कटिबद्ध थिएँ।

क्याथरिन त्यो दिन घर गयो र एक फिटबिट शुल्क hr ले उनको भाईले उनलाई छाडिदिएकी थिई र अझै यसको प्याकेजमा प्रदान गरिएको थियो। उनले यसलाई आफ्नो कलाईमा फसेर र हिंड्नको लागि आफ्नो कुकुरलाई पछ्याइन्। “मैले त्यो पहिलो उत्रबाट घर लिएँ र तुरुन्तै मैले महसुस गरें कि मलाई कत्ति राम्रो लाग्यो,” उनी भन्छिन्। “म त्यस तरीकाले महसुस गरिरहन चाहन्थें – यो अविश्वसनीय उत्प्रेरणादायी थियो।” क्याथरिनले उनीलाई साँच्चै चुनौतीहरूको जवाफ दिए। उनी भन्छिन्, “मलाई प्रतिस्पर्धा मनपर्दछ, अन्य व्यक्तिहरू मभन्दा बढी हिंड्न चाहँदैनन्। “मैले भने कि अनुप्रयोगमा रातो र color देख्न मन पराउँथें यदि म दैनिक लक्ष्य पूरा गर्न असफल भयो भने, हरेक दिन मैले ती सबैलाई हिर्काएँ।”

क्याथरिनले एक दिन 5,000,000 चरणहरूमा हिट गर्न को लागी शुरू गर्यो, तब सम्म दिनको 2 25,000 चरणहरू जब सम्म यो 2 25,000 चरणहरू थियो। “म एक दौडमा गएँ मैले भर्खरै मेरो ब्लकको अन्त्यमा पुग्न कोसिस गरें – म विश्वास गर्दछु मेरा छिमेकीहरूले मलाई फोन गर्न गइरहेको छ!” उनी भन्छिन्। “तब मैले दुई माईललाई साथसाथै मेरो फिटनेस सेन्टरबाट पनि दौडिन थालें र अहिले म दिनमा दुई पटक गर्छु। म रोक्न बिना 10 माईल चलाउन सक्छु। ”

त्यो सबै गतिविधिले उनलाई उनको लक्ष्यमा पुग्न मद्दत गर्दैन यदि क्याथरिनले पनि खानाको साथ उनको सम्बन्धलाई व्यवहार गरेनन। “मैले बिस्तारै मेरो आहार योजनाको लागि परिमार्जन गरें। बिस्तारै मीठो, रातो मासु र सोडा,” उनी भन्छिन्। “यो बिन्दु भयो जहाँ यदि कुनै दिन म मैले प्रयोग गरेको विधि खानेकुरा खाएँ भने मलाई बिरामी परेको थियो।” साथै, उनले खानेकुरामा सान्त्वना पाऔं, उनले कसैलाई साथीहरूमा पत्ता लगाउन खोजे। उनी भन्छिन्, “मैले पूरै फाईलबिन्दुको साथ उपलब्ध पाइन र तिनीहरू मेरो सहयोगी थिए। “हामीले एक अर्कालाई सुझावका साथै सल्लाहका साथै प्रोत्साहनका साथै प्रोत्साहन प्रदान गर्यौं। उनीहरूले मलाई आक्रमण गरे कि म एक्लै जाँदैछु भनेर देखेको थिएँ। ”

क्याथरिनले आफ्नो लक्ष्यमा आफ्नो आँखा राखेका साथै उनको वजन झर्दै गयो। क्याथरिन मा, क्याथरिनले 203 पाउटिस गुमाइसकेका थिए – ठ्याक्कै उनको चिकित्सकले उनलाई गर्न सल्लाह दिए। “म उनलाई भेट्न फर्के पनि उनले भावनात्मक भए, जब उनले भावनात्मक भए र मँ किन देखें भनेर उनले भने,” उनी भन्छिन्। “उनले मलाई एक पटक बच्चाको लागि फेरि प्रयास गर्न थालेका लागि आफ्नो आशिष दिए, जुन यस्तो अचम्मको भाव हो। अर्को हप्ता कहिले पनि म स्वस्थ हुन थाल्छु भनेर म आफैंलाई प्रतिज्ञा दिँदिनँ कि म पहिलेको विधिमा जान सक्दिन। ”

क्याथरिनको लागि क्याथरिनको सल्लाह

आफ्नो घर संलग्न हुनुहोस्

“म दुईवटा जागिर काम गर्छु, जसले उनलाई मेरो अन्य र बहिनीसँग बिताउनको लागि ठूलो समय दिदैन,” उनी भन्छिन्। “मैले महसुस गरें कि म व्यायाम संग उच्च गुणवत्ता समय एकीकृत गर्न सक्दछु ताकि मैले तिनीहरूलाई दुबै फिटबिहा ट्र्याकरहरू पाए। अब हामी कदमहरूको बारेमा कुरा गर्छौं र जे पनि गर्यौं जुन हामीले खायौं – यो केहि हो जुन हामी सँगै गर्न सक्छौं। ”

स्क्र्याचबाट तपाईंको मनपर्ने खाना बनाउनुहोस्

“म अझै पनि आफैलाई धोका दिन प्रदान गर्दछु, यद्यपि मलाई आफुले पहिले नै तयार पार्नुको सट्टा तपाईको रुचाएको स्वास्थ्य हुनसक्यो,” उनी भन्छिन्। “त्यसो भए जब म स्थिर Lasagna किन्न को लागी प्रयोग गर्दैछु, अब म यसलाई अनलाइन पत्ता लगाउँदा आफूलाई उपयोगी विधि प्रयोग गर्दैछु।”

तपाईंको गाह्रो काम देखाउन पर्खनुहोस्

“म अझै पनि केहि वजन को साथ साथै एक महान सौभाग्य गुमाउन चाहान्छु कि 32222 पाउन्ड मूल्यांकन गर्न को लागी एक महान सौदाहरु आफ्नो शरीरलाई ढाक्न चाहान्छु,” उनी भन्छिन्। “मैले छोटो र पोशाक लगाउँदछु – म जे गरेको छु त्यसको बारेमा म ठूलो महसुस गर्छु!”

यो जानकारी शैक्षिक कार्यहरूको लागि हो केवल मेडिकल निदान वा उपचारका लागि विकल्पको रूपमा होइन। तपाईंले स्वास्थ्य र कल्याण जारी गर्न यो जानकारीको उपयोग गर्नु हुँदैन200 पाउन्ड पछि, यो महिलाले एक पूर्ण नयाँ व्यक्ति (###) जस्तै क्यादरन सी।, एक घटना योजनाकार, एक घटना योजनाकर्तालाई सोध्नुहोस्, उनीसँग उनको वजनको साथसाथै द्रुत रूपमा संघर्ष गरिन् : मेरो सम्पूर्ण जीवन। उनी भन्छिन्, “युवाहरूले मलाई सोध्दछन् कि मलाई सोध्दछु कि मलाई मेरो वजनदेखि नै एक थाइरोइड मुद्दा छ। “तर सत्य यो थियो कि खाना मलाई महत्त्वेपूर्ण थियो। मलाई संस्थामा ठूलो सम्झौताका साथसाथै मिठाई, सोडा, साथै अन्य स्वादिष्ट भोजन पनि फेला पारिएको थियो। ” विनाले उनलाई यस क्षणमा ठूलो महसुस गरायो, यद्यपि क्याथरिन पछि डरलाग्दो महसुस हुने थियो। “म जहिले पनि आफैंलाई बताउँछु अर्को हप्ता, म त्यो विधि खान छोड्थें र एक डाइटमा जान्छु,” उनी भन्छिन्। “तर त्यसपछि कसैले मेरो लागि केहि अर्थ राख्थे र मेरो पुरानो बानीमा फर्केर जानुहुँदा म फेरि मेरो पुरानो बानीमा जानको लागि।”

केही वर्ष अघि क्याथरिन आफूले मधुमेहको साथ बितेको बयान-अप-अप-अप कल-के हुनुपर्थ्यो – तर यसले उनलाई अझै निराश बनायो, फेरि सान्त्वना दिन। यो एक बर्षको साथ आधा पछाडि सम्म थिएन कि उनले सदाको लागि आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्ने ती शब्दहरू सुने। उनी भन्छिन्, “म शिशु हुन कोशिस गर्दै थिएँ र तीनवटा इस्कसरिजसँगै गएँ,” उनी भन्छिन्। “मेरो चिकित्सकले मलाई भस्म भन्यो कि मैले 200 पाउंड गुमाएको छु 200 पाउंडलाई फेरि प्रयास गर्न। म अग्लो -7004 “-But 425 पाउन्ड तौल भएको साथसाथै तौल गरिएको थियो। म मेरो चिकित्सकले भनेको छु ठीक तरिकाले गर्न म कटिबद्ध थिएँ।

क्याथरिन त्यो दिन घर गयो र एक फिटबिट शुल्क hr ले उनको भाईले उनलाई छाडिदिएकी थिई र अझै यसको प्याकेजमा प्रदान गरिएको थियो। उनले यसलाई आफ्नो कलाईमा फसेर र हिंड्नको लागि आफ्नो कुकुरलाई पछ्याइन्। “मैले त्यो पहिलो उत्रबाट घर लिएँ र तुरुन्तै मैले महसुस गरें कि मलाई कत्ति राम्रो लाग्यो,” उनी भन्छिन्। “म त्यस तरीकाले महसुस गरिरहन चाहन्थें – यो अविश्वसनीय उत्प्रेरणादायी थियो।” क्याथरिनले उनीलाई साँच्चै चुनौतीहरूको जवाफ दिए। उनी भन्छिन्, “मलाई प्रतिस्पर्धा मनपर्दछ, अन्य व्यक्तिहरू मभन्दा बढी हिंड्न चाहँदैनन्। “मैले भने कि अनुप्रयोगमा रातो र color देख्न मन पराउँथें यदि म दैनिक लक्ष्य पूरा गर्न असफल भयो भने, हरेक दिन मैले ती सबैलाई हिर्काएँ।”

क्याथरिनले एक दिन 5,000,000 चरणहरूमा हिट गर्न को लागी शुरू गर्यो, तब सम्म दिनको 2 25,000 चरणहरू जब सम्म यो 2 25,000 चरणहरू थियो। “म एक दौडमा गएँ मैले भर्खरै मेरो ब्लकको अन्त्यमा पुग्न कोसिस गरें – म विश्वास गर्दछु मेरा छिमेकीहरूले मलाई फोन गर्न गइरहेको छ!” उनी भन्छिन्। “तब मैले दुई माईललाई साथसाथै मेरो फिटनेस सेन्टरबाट पनि दौडिन थालें र अहिले म दिनमा दुई पटक गर्छु। म रोक्न बिना 10 माईल चलाउन सक्छु। ”

त्यो सबै गतिविधिले उनलाई उनको लक्ष्यमा पुग्न मद्दत गर्दैन यदि क्याथरिनले पनि खानाको साथ उनको सम्बन्धलाई व्यवहार गरेनन। “मैले बिस्तारै मेरो आहार योजनाको लागि परिमार्जन गरें। बिस्तारै मीठो, रातो मासु र सोडा,” उनी भन्छिन्। “यो बिन्दु भयो जहाँ यदि कुनै दिन म मैले प्रयोग गरेको विधि खानेकुरा खाएँ भने मलाई बिरामी परेको थियो।” साथै, उनले खानेकुरामा सान्त्वना पाऔं, उनले कसैलाई साथीहरूमा पत्ता लगाउन खोजे। उनी भन्छिन्, “मैले पूरै फाईलबिन्दुको साथ उपलब्ध पाइन र तिनीहरू मेरो सहयोगी थिए। “हामीले एक अर्कालाई सुझावका साथै सल्लाहका साथै प्रोत्साहनका साथै प्रोत्साहन प्रदान गर्यौं। उनीहरूले मलाई आक्रमण गरे कि म एक्लै जाँदैछु भनेर देखेको थिएँ। ”

क्याथरिनले आफ्नो लक्ष्यमा आफ्नो आँखा राखेका साथै उनको वजन झर्दै गयो। क्याथरिन मा, क्याथरिनले 203 पाउटिस गुमाइसकेका थिए – ठ्याक्कै उनको चिकित्सकले उनलाई गर्न सल्लाह दिए। “म उनलाई भेट्न फर्के पनि उनले भावनात्मक भए, जब उनले भावनात्मक भए र मँ किन देखें भनेर उनले भने,” उनी भन्छिन्। “उनले मलाई एक पटक बच्चाको लागि फेरि प्रयास गर्न थालेका लागि आफ्नो आशिष दिए, जुन यस्तो अचम्मको भाव हो। अर्को हप्ता कहिले पनि म स्वस्थ हुन थाल्छु भनेर म आफैंलाई प्रतिज्ञा दिँदिनँ कि म पहिलेको विधिमा जान सक्दिन। ”

क्याथरिनको लागि क्याथरिनको सल्लाह

आफ्नो घर संलग्न हुनुहोस्

“म दुईवटा जागिर काम गर्छु, जसले उनलाई मेरो अन्य र बहिनीसँग बिताउनको लागि ठूलो समय दिदैन,” उनी भन्छिन्। “मैले महसुस गरें कि म व्यायाम संग उच्च गुणवत्ता समय एकीकृत गर्न सक्दछु ताकि मैले तिनीहरूलाई दुबै फिटबिहा ट्र्याकरहरू पाए। अब हामी कदमहरूको बारेमा कुरा गर्छौं र जे पनि गर्यौं जुन हामीले खायौं – यो केहि हो जुन हामी सँगै गर्न सक्छौं। ”

स्क्र्याचबाट तपाईंको मनपर्ने खाना बनाउनुहोस्

“म अझै पनि आफैलाई धोका दिन प्रदान गर्दछु, यद्यपि मलाई आफुले पहिले नै तयार पार्नुको सट्टा तपाईको रुचाएको स्वास्थ्य हुनसक्यो,” उनी भन्छिन्। “त्यसो भए जब म स्थिर Lasagna किन्न को लागी प्रयोग गर्दैछु, अब म यसलाई अनलाइन पत्ता लगाउँदा आफूलाई उपयोगी विधि प्रयोग गर्दैछु।”

तपाईंको गाह्रो काम देखाउन पर्खनुहोस्

“म अझै पनि केहि वजन को साथ साथै एक महान सौभाग्य गुमाउन चाहान्छु कि 32222 पाउन्ड मूल्यांकन गर्न को लागी एक महान सौदाहरु आफ्नो शरीरलाई ढाक्न चाहान्छु,” उनी भन्छिन्। “मैले छोटो र पोशाक लगाउँदछु – म जे गरेको छु त्यसको बारेमा म ठूलो महसुस गर्छु!”

यो जानकारी शैक्षिक कार्यहरूको लागि हो केवल मेडिकल निदान वा उपचारका लागि विकल्पको रूपमा होइन। तपाईंले स्वास्थ्य र कल्याण जारी गर्न यो जानकारीको उपयोग गर्नु हुँदैन